Психологические причины болезней: миф или реальность

Замечали ли вы за собой такую закономерность: когда вы в хорошем настроении и бодром расположении духа, дела складываются как будто сами собой. У вас все получается, а за спиной словно вырастают крылья!

Но бывает и наоборот: вас что-то беспокоит, вы тревожитесь или сильно злитесь – и в результате в конце дня валитесь без сил с мигренью, хотя внешне (физически) ваш день не отличался от предыдущего? Если с вами случалось подобное, то данная статья для вас.

Многие из нас слышали о взаимосвязи болезней с эмоциями и мыслями. Есть отдельная область науки — психосоматика. Она исследует эти закономерности.

Что такое психосоматика

Идея психосоматики заключается в том, что у патологий есть причины эмоционального характера. Организм «подстраивается» под мысли. То есть психосоматика заболеваний — это связь эмоций с телесными нарушениями.

Теория влияния эмоций на здоровье человека

Понятие «психосоматика» появилось в начале 19-го века. Хотя связь между телесными заболеваниями и эмоциями установили еще ученые древности.

Сейчас врачи стали уделять больше внимания изучению психосоматики. Ее приверженцы говорят, что признаки патологий возникают из-за высокой активности нервных импульсов в разных областях тела.

Это характерно для сильного стресса. Длительный психологический дискомфорт губительно действует на здоровье. Он приводит к расстройствам работы уязвимых органов.

Психологические причины болезней

Любые переживания отражаются на самочувствии. Например, испытывая радость от приятных событий, человек легко встает по утрам, ему проще мотивировать себя на достижения. Тело становится бодрым и послушным, ощущается уверенность в движениях.

Напротив, отрицательные переживания действуют угнетающе, вызывая психологический и физический дискомфорт. Если такое состояние затягивается, его результатом становится болезнь.

Диагностика психосоматических заболеваний

Если пациент обращается к врачу по поводу телесного дискомфорта, доктор обычно старается выявить физические причины патологии. Если они не обнаружены, подбор терапии становится сложной задачей. Нужно, чтобы пациент детально рассказал о своем состоянии. Если есть связь между недомоганием и стрессом, доктор должен знать об этом.

Задача медика — исключить биологические причины. И выработать эффективную терапию.

Каковы психосоматические симптомы

Их проявления можно сопоставить с физическим дискомфортом, возникающем при нервном напряжении. Вот наиболее частые признаки:

• сильное сердцебиение;
• скачки артериального давления;
• тяжесть в брюшной полости;
• приступы головных болей;
• слабость, быстрая утомляемость;
• чувство напряжения в мускулах;
• нарушения органов репродуктивной системы.

Признаки психосоматических заболеваний различаются в зависимости от возраста.

У детей нередко встречается дискомфорт в животе, вызванный стрессом. Например, если малышу трудно адаптироваться в коллективе.

У подростков психосоматические нарушения происходят из-за гормональных изменений, а также в результате трудностей, связанных с адаптацией в обществе.

У пациентов преклонного возраста физическое состояние тесно связано с душевным. Хронические недуги, одиночество, малоактивный образ жизни часто приводят к депрессии.

Виды психосоматических заболеваний

Патологии делятся на три группы:

1. Симптомы конверсионного характера. Человек страдает от реального дискомфорта. Но врачи не находят причин недуга.
2. Признаки функционального характера. Это реальные нарушения работы организма из-за стресса. Они не требуют медицинского лечения и относятся скорее к области психологии.
3. Психосоматозы — изменения, имеющие патологический характер. Они требуют комплексного подхода. Необходимо принимать медикаменты, посещать психотерапевта.

Эти категории патологий касаются любых органов и систем.

Как избавиться от психосоматических заболеваний

Сначала надо выявить первопричину недуга, то есть, негативные переживания. А затем выработать механизмы преодоления стрессовых ситуаций. Если нет физических факторов, объясняющих развитие патологии, врач просит пациента пройти обследование у специалиста по психическому здоровью.

Человеку нужно избавиться от стрессовой ситуацией или научиться правильно на нее реагировать.

Современная медицинская наука подчеркивает взаимосвязь телесного недомогания с метафизическими (глубинными, эмоциональным) факторами. И рекомендует комбинировать приемы релаксации с техниками психотерапии. Применяются различные методы, в числе которых йога, дыхательные упражнения, медитации.

Как предотвратить развитие болезней соматического характера

Надо осознать, что источником негативных переживаний является давление, которое человек оказывает на себя. Эмоциями можно и нужно управлять. Вот несколько эффективных приемов, которые предотвращают соматические проблемы на фоне стресса:

1. Человеку следует выбрать деятельность, которая гармонично сочетается с его личностью, стремлениями, особенностями образа жизни.
2. Нужно установить четкий распорядок дня. Стараться придерживаться режима. В противном случае, сила инерции затмит лучшие цели и планы.
3. Человеку желательно окружить себя теми, кто разделяет его взгляды и стремление вести здоровый образ жизни.
4. Когда любая, даже незначительная цель будет достигнута, надо поощрять и хвалить себя.
5. Нужно уделять время собственному развитию, формированию полезных привычек.

Лечение психосоматических заболеваний

Специалисты обращают особое внимание на методы “самопомощи”, которые может применять сам пациент. Они состоят из советов по устранению психологического дискомфорта. Вот несколько рекомендаций:

1. Следует позволить себе проявлять индивидуальность.
2. Надо учиться доверять людям.
3. Нужно отпустить обиды, негативные стереотипы мышления.
4. Следует находить время на любимые занятия.
5. Нужно освоить приемы релаксации.
6. Стоит избавиться от старых ожиданий, завышенных требований к себе.

Психосоматика заболеваний в таблицах

Чтобы подобрать эффективное лечение, надо тщательно проанализировать образ жизни пациента. Изучить историю болезни и выявить психологический фактор, который привел к развитию недуга. Для этого применяется таблица психосоматики. Она показывает, с какими негативными эмоциями связаны те или иные патологии. Есть несколько распространенных схем такого типа, разработанных известными специалистами.

Сводная таблица психосоматики по Луизе Хей

Эта женщина убедилась в эффективности психосоматики на собственном опыте. Психологу удалось самостоятельно избавиться от раковой опухоли. Женщина стала оказывать помощь другим. Таблица психосоматики болезней по Луизе Хей очень популярна.

Психолог не только объясняет причины недугов, но и предлагает исцеляющие утверждения, или аффирмации, для конкретного случая.

Например, диабет она связывает с чувством тоски, необходимостью контроля, горем и отсутствием счастья. Человек должен настроить себя на то, что в его жизни есть место радости.

Изжога, по мнению психолога, связана со страхом. Избыточное выделение желудочного сока сигнализирует о накопленной злобе. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно доверять жизни, не бояться перемен.

Пациент может самостоятельно составить исцеляющие утверждения.

Они должны включать 2 – 3 небольших предложения без частицы «не». Аффирмации касаются настоящего времени, направлены только на себя, имеют позитивный заряд. Утверждения повторяют не менее 2 раз в день, по пять – десять минут.

Таблица психосоматических заболеваний по Лиз Бурбо

Психолог чаще использует понятие «метафизика», чем слово «психосоматика». Она утверждает, что отрицательные мысли приводят к разрушению энергетической оболочки.

Например, Лиз Бурбо считает, что астма развивается из-за стремления человека показать свою силу, неадекватной самооценки, стремления брать, а не отдавать. Бронхит возникает из-за повышенной эмоциональности.

По мнению специалиста, лечение должно состоять из таких шагов:

1. Оценка физического состояния. Пациент должен понять, где сосредоточены неприятные ощущения, когда они нарастают.
2. Извлечение выводов из физического недуга, переоценка ценностей.
3. Перестройка жизни, отказ от деструктивных отношений, негативных мыслей, обид, выработка новых стратегий поведения.
4. Поиск нового смысла и целей, своего места в мире, реализация важных стремлений.
5. Проявление любви к себе, забота о здоровье, как физическом, так и душевном.

Психосоматика по Синельникову

Народный целитель и гомеопат написал несколько книг. А также занимается проведением тренингов. Он разработал собственную таблицу болезней. Вот несколько примеров из его схемы:

1. Насморк развивается по причине невыплаканных слез, жалости. Или скрытого гнева.
2. Проблемы с поджелудочной железой появляются на фоне нетерпимости к критике.
3. Пневмония — из-за усталости, уныния, разочарования.

Психосоматика по Лазареву

Философ и парапсихолог объясняет взаимосвязь патологий и мышления человека, предлагает варианты избавления от недугов. Например, нарушения функций ЖКТ он связывает с постоянным напряжением. Советует освоить йогу, уделять время арт-терапии, спорту.

Патологии плечевого пояса и шеи Лазарев объясняет беспокойством, тревожностью. Рекомендует замечать приятные моменты каждый день, легче относиться к жизни.

Как видно из данной статьи, зависимость физического состояния человека от психологического спокойствия и благополучия – предмет исследования многих авторов на протяжении нескольких столетий.

Поделитесь опытом в комментариях, как ваше эмоциональное состояние влияет на самочувствие? Каких результатов удается достичь в приподнятом настроении или наоборот, как упадок эмоциональных сил мешает нормальной жизнедеятельности?